जानें, स्ट्रेच मार्क्स हटाने के उपाय और कहें स्ट्रेच मार्क्स को अलविदा

उन चीजों में सुंदरता की खोज करना जो विषम और अपूर्ण हैं सबसे रोमांचक चीज है जो आप और हम सब करते हैं।

इस पोस्ट में आप अपने आप को फिर से सुंदर बनाने के बारे में जानेंगे। खिंचाव के निशान Stretch Marks क्या हैं? वे आपके शरीर, लक्षणों और वे कैसे प्रतीत होते हैं? आपके शरीर पर Stretch Marks हैं; इसका मतलब यह बिलकुल नहीं है कि आप बदसूरत हैं।

आपके लिए कुछ घरेलू उपचार Stretch Marks Home Remedy हैं जिन्हें आप घर पर आत्मविश्वास के साथ आजमा सकते हैं। जो आपके शरीर पर कोई दुष्प्रभाव नहीं डालेंगे।

स्ट्रेच मार्क्स हटाने के उपाय पढ़ने के बाद, आप इन निशानों से छुटकारा पा सकेंगे। अपने जीवन संतुलित करने में सक्षम होंगे इन स्ट्रेच मार्क्स से पूरी तरह छुटकारा पाने के लिए की जाने वाली सावधानियों के बारे में जानेंगे।

स्ट्रेच मार्क्स को अलविदा कहने के लिए, पहले यह जान लें कि वे क्या हैं और वे कैसे लगते हैं?

खिंचाव के निशान Stretch Marks क्या हैं?

जैसा कि नाम बताता है खिंचाव के निशान कुछ प्रकार के निशान हैं जो शरीर पर दिखाई देते हैं।

ये निशान लाइनें हो सकती हैं या ऑफ-कलर टोन के हो सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स के क्या कारण हैं?

स्ट्रेच मार्क्स ज्यादातर पेट की दीवार abdominal wall में पाए जा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण ये निशान हो सकते हैं।

कुछ अन्य कारणों से भी खिंचाव के निशान हो सकते हैं जैसे:

• तनाव
• वजन बढ़ने/ घटने
• गर्भावस्था
• जेनेटिक कारक
• मोटापा
• शारीरिक बदलाव
• हार्मोन का असंतुलन

स्ट्रेच मार्क्स के लक्षण क्या हैं?

• त्वचा का गुलाबी, लाल, या गहरा टोन
• त्वचा, पेट, स्तन, कूल्हों, नितंबों और जांघों पर रेखाएँ
• शरीर के किसी एक भाग में लकीरें गहरी हो जाती हैं

स्ट्रेच मार्क्स कुछ लाल या सफ़ेद रंग के होते हैं जो किसी भी तरह से स्किन टोन Skin Tone से हल्के हो जाते हैं, और कभी-कभी गहरे रंग के हो जाते हैं। अधिक तनाव लेने, वजन बढ़ने या खोने, आनुवांशिक कारक, और शारीरिक परिवर्तन के कारण वे आपके शरीर पर दिखाई दे सकते हैं।

त्वचा की सतह पर स्ट्रेच मार्क्स दिखाई देते हैं, और व्यक्ति तुरंत इनके दिखाई देने के कारण असहज महसूस करता है।

स्ट्रेच मार्क्स के प्रकार

• सफेद स्ट्रेच मार्क्स
• लाल स्ट्रेच मार्क्स

लाल या सफेद निशान ऊपरी बाहों, जांघों, स्तन या नितंबों पर दिखाई दे सकते हैं जो एक बड़े क्षेत्र को भी कवर कर सकते हैं।

भोजन और पेय पदार्थ जो स्ट्रेच मार्क्स का कारण बनते हैं

• गर्भवती महिलाओं को अजन्मे बच्चे के लिए अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, इसलिए उन्हें पौष्टिक खाद्य बढ़ाने चाहिए और वजन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।
• ऐसे भोजन से बचें जो अतिरिक्त वजन बढ़ा सकते हैं।
• अपने आहार में विटामिन ए, सी, ई और डी का उपयोग करें लेकिन एक संतुलन बनाए रखें।
• वसा Fat और मिठाई खाने से बचें।
• शरीर को हाइड्रेट hydrate करने के लिए प्राकृतिक पानी और जूस का उपयोग करें, लेकिन कृत्रिम पेय से बचें।
• अपने शरीर के वजन को संतुलित रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें लेकिन बहुत अधिक नहीं।
• अल्कोहल Alcohol के उपयोग से बचें क्योंकि यह आपके शरीर से मॉइस्चराइज़र को हटाता है और आपकी त्वचा को खुश्क dry बनाता है जिससे खिंचाव के निशान उत्पन्न हो सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए सुझाए गए खाद्य पदार्थ निम्नलिखित हैं

हाइड्रेट बॉडी

शरीर को हाइड्रेट करने के लिए पर्याप्त पानी का उपयोग किया जाता है पानी त्वचा को चमक प्रदान करता है और इसे मॉइस्चराइज रखता है। आप आठ गिलास पानी ले सकते हैं, लेकिन आप अपनी इच्छा के अनुसार कम या ज्यादा मात्रा में पी सकते हैं।

जिंक खाद्य पदार्थ

अपने आहार में जिंक खाद्य पदार्थों को शामिल करें जो स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में सहायक होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान किशमिश, बीन्स, केला और हल्का मांस खा सकते हैं।

विटामिन डी

आपकी त्वचा के खिंचाव को रोकने में विटामिन डी प्रमुख भूमिका निभाता है। अपने आहार में विटामिन डी को शामिल करें।

विटामिन डी पाने के लिए मछली का तेल सबसे अच्छा स्रोत है।

प्रोटीन

स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए उचित आहार लें और अपने आहार में प्रोटीन का अनुपात बढ़ाएं।

आप अंडे, चिकन ब्रेस्ट और हल्के मांस का उपयोग कर सकते हैं जो प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।

विटामिन ए, ई, सी

स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में विटामिन ए, सी और ई भी प्रमुख भूमिका निभाते हैं।

संतरा, फल, और हरी सब्जियां विटामिन ए का अच्छा स्रोत हैं। विटामिन ई आपकी त्वचा की मरम्मत करता है, जबकि, विटामिन सी शरीर को नई कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करेगा।

नारियल का तेल

नारियल तेल भी खिंचाव के निशान को कम करने में मददगार होगा क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

इसका हर रोज सेवन करने से न केवल त्वचा मॉइस्चराइज होगी बल्कि मार्क्स को बढ़ने से रोकता है।

आप मक्खन और जैतून के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स के घरेलू उपचार

यह एक तथ्य है कि प्राकृतिक घरेलू उपचार Natural Home Remedies त्वचा को ठीक कर सकते हैं यदि आप नियमित रूप से उनका उपयोग करते हैं तो वे आपको सकारात्मक परिणाम देंगे।

लेकिन एक बात का ध्यान अवश्य रखें कि वे आपको तत्काल परिणाम नहीं देते हैं

सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको उन्हें नियमित रूप से लागू करना चाहिए क्योंकि चमत्कार के रूप में कुछ भी नहीं होता है।

अब इस समस्या से निजात पाने के लिए कुछ स्ट्रेच मार्क्स हटाने के उपाय जानें। यह आपको उन निशानों से छुटकारा पाने में मदद करेगा जो आपके तनाव को दिन प्रतिदिन बढ़ाते हैं।

अरंडी का तेल

अरंडी का तेल त्वचा की समस्या के लिए उल्लेखनीय समाधान के लिए जाना जाता है।

त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे, मोल्स, झुर्रियाँ, फाइन लाइन्स, पिंपल्स और सनबर्न के लिए एक आदर्श उपचार है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक से काम करने के लिए संतुलित करता है। त्वचा की समस्याओं, संक्रमण और यहां तक ​​कि घावों के लिए एक सुरक्षित उपाय है।

यह हार्मोन को संतुलित करता है और इसमें अन्य असीमित लाभ हैं। त्वचा से स्ट्रेच मार्क्स हटाने के लिए भी कैस्टर ऑयल मददगार होता है।

• खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए प्रभावित जगह में अरंडी का तेल लगायें
• लगभग पांच से दस मिनट के लिए हल्की गति से मालिश करें।
• उसके बाद, इसे एक रुई लगाकर लपेट लें
• फिर 1/2 घंटे के लिए उस क्षेत्र में कुछ गर्मी देने के लिए गर्म पानी या एक हीटिंग पैड का उपयोग करें।
• आवश्यक परिणाम प्राप्त करने के लिए एक महीने के लिए हर दिन में एक बार यह प्रक्रिया दोहराएं।

नींबू

स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए नींबू का रस भी बहुत मददगार होता है।

क्योंकि नींबू का रस विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है जो आपकी त्वचा संबंधी समस्याओं को बहुत धीरे से सुधार सकता है।

इसके और भी कई फायदे हैं, लेकिन यह त्वचा से संबंधित मुद्दों जैसे उम्र के धब्बे, झुर्रियों, ब्लैकहेड्स, पिंपल्स आदि को दूर कर सकते हैं, नींबू के रस के उपयोग से स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा मिलता है।

• एक ताजा नींबू लें और इसे अपनी त्वचा पर एक गोलाकार गति में प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ें।
• इसे कम से कम दस मिनट तक रगड़ें, और फिर गर्म पानी से धो लें।
• या आप नींबू का रस निचोड़ें और खीरे के रस के साथ समान मात्रा में मिलाएं और उसी तरह से खिंचाव के निशान पर लागू करें।
• सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए प्रक्रिया को कम से कम दो सप्ताह तक रोजाना दोहराएं।

चीनी

चीनी Sugar त्वचा के लिए एक प्राकृतिक स्क्रबर है, यह त्वचा को एक्सफोलिएट करता है। चीनी में कार्बोहाइड्रेट होता है।

आप स्ट्रेच मार्क्स को हटाने के लिए चीनी का भी इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि यह त्वचा पर स्क्रबर की तरह काम करता है।

• 1 बड़ा चम्मच चीनी लें और इसे बादाम के तेल की कुछ बूंदों के साथ अच्छी तरह मिलाएं
• स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए प्रभावित जगह पर लगाएं
• इसे रोजाना इस्तेमाल करें और शॉवर लेने से पहले कुछ मिनट के लिए त्वचा पर रगड़ें
• इसे कम से कम एक महीने तक इस्तेमाल करें

एलोवेरा जेल

त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए एलोवेरा लिए बहुत उपयोगी है। यह त्वचा की कई समस्याओं के लिए मददगार है जैसे कि यह त्वचा की जलन के लिए उपचार करती है।

एलो वेरा जेल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में सहायक है; यह एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करता है, पाचन में मदद करता है और सूजन को कम करता है और बहुत कुछ। यह स्ट्रेच मार्क्स हटाने के उपाय में कारगर है।

• इस जेल के गुण त्वचा को कई लाभ दे सकते हैं जो खिंचाव के निशान को कम कर सकते हैं
• त्वचा के प्रभावित क्षेत्र पर रगड़ कर लागू करें
• इसे 15- 20 मिनट तक छोड़ दें फिर इसे कुछ गुनगुने पानी से धो लें पानी।

आप एलो वेरा जेल को अन्य सामग्री के साथ मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं जैसे :

• एक कप एलो वेरा जेल में दस विटामिन ई ऑयल कैप्सूल और पांच विटामिन ए ऑयल कैप्सूल मिलाएं
• प्रभावित हिस्से पर अच्छी तरह से मलें जब तक कि त्वचा तेल को सोख न ले।
• आवश्यक परिणाम प्राप्त करने के लिए, इस प्रक्रिया को रोजाना एक बार दोहराएं।

अंडा

स्ट्रेच मार्क्स हटाने के उपाय में अंडा भी शामिल है अंडा प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। अंडे की सफेदी Egg whites विटामिन डी, बी 2, बी 6, बी 12 और सेलेनियम का स्रोत है। अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन और बी 2, विटामिन के साथ पाया जाता है जो शरीर से वसा और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद होता है।

अंडे की सफेदी में आयरन, कॉपर और जिंक जैसे मिनरल्स होते हैं। खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित तरीके से अंडे की सफेदी का उपयोग करता है।

• दो अंडे की सफेदी लें और उन्हें अच्छी तरह से फेंट लें,
• एक मोटी परत प्रभावित क्षेत्र में ब्रश से अच्छी तरह से साफ करने के बाद लगाएं या हाथों का इस्तेमाल करें।
• इसे पूरी तरह से सूखने तक छोड़ दें, और फिर इसे ठंडे पानी से धो दें।
• उसके बाद, अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए कुछ जैतून के तेल का उपयोग करें।
• अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए कम से कम दो सप्ताह के लिए दिन में दो बार प्रक्रिया का पालन करें।