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नींबू के फायदे | Health Benefits of Lemon in Hindi

Health Benefits of Lemon in Hindi

Health Benefits of Lemon in Hindi नींबू का इस्तेमाल सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि कई और वजहों से भी किया जाता है।  हमारे स्वास्थ्य के लिए नींबू का सेवन बहुत ही फायदेमंद है।  ऐसी बहुत सी बीमारियां है जो इसके नियमित रूप से इस्तेमाल करने से दूर हो जाती है। आइए जानते है इसके लाभ।

एंटीऑक्सीडेंट्स

नींबू में एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व काफी मात्रा में होते है ये हमारे शरीर को रोग प्रतिरोधक बनाने में मदद करते है।

वायरस और बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों से बचाव के लिए नींबू के रस का सेवन करना चाहिए।

आयरन का स्रोत

नींबू में आयरन का अच्छा स्रोत होता है इसलिए या हमारे रक्त में हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मददगार साबित होता है

मजबूत नर्वस सिस्टम

नींबू में फॉस्फोरस और पौटेशियम जैसे तत्व पाए जाते है जो हमारे ब्रेन सेल्स और नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाये रखते है।

कैंसर से बचाव

इसमें मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट्स तत्वों के साथ मिलकर कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से लड़ने में मदद करता है।

पाचन क्रिया दुरुस्त

एक गिलास गरम पानी में थोड़ा सा नींबू का रस डालकर पीने से पाचन क्रिया ठीक रहती है।

स्वस्थ मसूड़े

मसूढ़ों से खून आता हो तो जिस जगह से खून आता है वहां पर नींबू का रस लगाने से खून आना बंद हो जाता है और मसूढे स्वस्थ हो जाते है।

गले के लिए फायदेमंद

नींबू का रस पानी में मिलाकर गरारा करने से गला खुल जाता है।

साथ ही खांसी-जुकाम जैसी संक्रामक बीमारियों से बचाव के लिए नींबू का सेवन करना चाहिए।

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हाई ब्लड प्रेशर

नींबू का रस हाई ब्लड प्रेशर को संतुलित रखता है।

पेट के लिए लाभदायक

ख़राब पेट जैसे कब्ज, दस्त होने पर नींबू का रस पीने से राहत मिलती।

थकान दूर करें

अत्यधिक थकान महसूस होने पर एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर पियें।

इससे एनर्जी मिलती है और बॉडी फिटनेस भी बनी रहती है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है। इससे घाव जल्दी ठीक होते हैं।

खूबसूरती बढ़ाए

नींबू को अपनी डाइट में शामिल करने से त्वचा की रंगत में निखार आता है। 

नींबू का छिलका कोहनी पर रगड़ने से कालापन दूर हो जाता है।

आँखों के लिए फायदेमंद

नींबू का सेवन करने से आंखें स्वस्थ रहती है। आँखों की रोशनी के लिए नींबू के रस का रोजाना सेवन करना चाहिए।

गले में इन्फेक्शन, कब्ज की शिकायत, दातों से जुडी समस्याएं, बुखार, हाई ब्लड प्रेशर आदि से अक्सर परेशान रहते है। नींबू में ऐसे गुण है, जो आपको ताजगी के अहसास के साथ ही तमाम परेशानियों से जूझने की ताकत देते है। नींबू का रास विटामिन सी व बी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध होता है। 

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