आंखों की रोशनी बढ़ाने के असाधारण और अचूक घरेलू नुस्खे हिंदी में जानें

आँखे (Eyes) ईश्वर का दिया हुआ एक अद्भुत तोहफा (Wonderful gift) इतना अद्भुत कि इनके न होने की कल्पना मात्र से रोंगटे खड़े हो जाते है।

Eye Care Tips in Hindi : आँखों की देखभाल करना सिर्फ हमारी जरुरत ही नहीं बल्कि हमारा कर्तव्य है। क्यूंकि यही एकमात्र ऐसा अमूल्य तोहफा है जो हमें ईश्वर ने केवल इसलिए नहीं दी है कि हम इनसे खूबसूरत दुनिया (Beautiful World) को देख सकें। बल्कि इसलिए भी दी है कि अपने आसपास हो रही अच्छी और बुरी बातों को हम जान सके।

ताकि कोई अच्छी बात हो तो हम उसके भागीदार बन सके और कुछ गलत हो रहा हो तो उसका विरोध कर सकें। इसलिए हमने कहा कि आँखों का ख्याल रखना जरुरत ही नहीं बल्कि कर्तव्य भी है

पहला टिप्स

प्रकृति (Nature) के इस वरदान की देखभाल कैसे करें ताकि इनकी रोशनी जब तक जीवन है बरक़रार रहे इसके बारे में जानते है।

• ताजा मक्खन आधा चम्मच
• पिसी हुई मिश्री आधा चम्मच
• 5 पिसी काली मिर्च

तीनो चीज़ों के इस मिश्रण का सेवन खाली पेट करें

उसके कुछ देर बाद कच्चे नारियल(Coconut) के 2-3 टुकड़ों को खूब चबाकर खायें ऊपर से थोड़ी सौंफ को चबाकर खायें।

नियमित 2 से 3 महीने तक यह प्रयोग करें।

ध्यान रहे : 2 घंटे बाद तक कुछ नहीं खाना है

दूसरा टिप्स

• सूर्योदय (Sunrise) से पहले नियमित रूप से घूमना आँखों की रोशनी(Eyesight) के लिए बहुत ही लाभकारी होता है।
• रोजाना 20 से 25 मिनट किसी पार्क में यह कहीं भी हरी घास हो उसपर नंगे पैर चलना चाहिए।

रातभर गिरने वाली ओस(Dew) के कारण घास में नमी रहती है। जिसपर नंगे पैर चलने से आँखों के साथ-साथ शरीर को भी लाभ होता है।

ध्यान रहे : जिन लोगों को जुकाम (Common cold) की शिकायत बनी रहती हो वो नंगे पैर घास पर न चलें।

नियमित रूप से इन छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देकर आँखों की देखभाल Eye Care Tips in Hindi करनी चाहिए क्यूंकि यह केवल आँखों के लिए नहीं अपितु पूरे शरीर के लिए लाभदायक होगा। और आप कई तरह के रोगों से भी बचे रहेंगे।

तीसरा टिप्स

• 5-6 नींबू का रस
• साफ़ कपडा
• आँखे धोने का पात्र ((Eye Washing Glass)
• 1 गिलास ताज़ा साफ़ पानी

पानी में नींबू का रस Lemon juice मिलाकर इस पानी को कपडे से छान लें। प्रतिदिन 1 बार इससे आँखों को धो लें। ठन्डे पानी की पट्टी आँखों पर रखकर 5 से 10 मिनट तक लेट जायें।

ध्यान रहे : आँखों पर पट्टी रखने के लिए जो पानी लें वो बहुत अधिक ठंडा(Much colder) न हो। ज्यादा ठन्डे पानी से जुकाम हो सकता है।

चौथा टिप्स (4th Eye Care Tips in Hindi)

• हरड़
• बहेड़ा
• आँवला
• चिरायता
• हल्दी
• नीम की गिलोय

इन सभी को बराबर मात्रा (Equal Amounts) में लेकर बर्तन में रातभर के लिए भिगो लें। सुबह इससे काढ़ा(Brew) बना लें और उसमे थोड़ा सा गुड़ मिलकर हल्का गरम-गरम पियें।

आँखे बहुत ही नाजुक और महत्वपूर्ण होती है आँखो की देखभाल Eye Care Tips in Hindi के लिए कुछ घरेलू उपाय Home Remedies for Eyesight हैं। जिनके बारे में आपको जानना चाहिए। यहाँ हम यही बताने जा रहे हैं कि आँखों को स्वस्थ रखने के लिए की क्या घरेलू उपाय हैं।

• बीटा केरोटीन, ल्यूटिन, विटामिन A,B,C,D,E वाले आहार लें।
• गाजर ,चुकुन्दर, पालक ,मक्का,अंडे,और मछली खाये।
• आंखों में चश्मे या UV प्रोटेक्ट लेंस वाले चश्मे का प्रयोग करें ।
• आँखों को ठन्डे पानी से धोयें
• 6 से 7 घंटे की नींद लेनी चाहिए
• खीरे के टुकड़े अपनी आंखों पर रखें
• आँखों की नियमित रूप से जाँच करवायें
• आवश्यक हो तभी फ़ोन या कंप्यूटर Phone or computer का इस्तेमाल करें
• कुछ भी पढ़ने के लिए उचित दूरी बनाये रखें
• झुककर या लेटकर न पढ़ें
• गन्ने का जूस खूब पियें
• खाने में हरी सब्जियों का इस्तेमाल अधिक करें
• फलों और जूस का सेवन अधिक करें

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