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Bloating Home Remedies tips in Hindi | पेट फूलने की समस्या दूर करने के तरीके

Bloating Home Remedies tips in Hindi

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Bloating Home Remedies tips in Hindi गैस और पेट फूलने की समस्या लगभग हर दूसरे व्यक्ति को होती है  अगर आप कुछ चीज़ों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से मिलेगी गैस की समस्या से राहत।

हर्बल टी :-अदरक,पिपरमेंट, चमेली से बनी चाय से पाचनशक्ति अच्छी होती है तथा पेट फूलने की समस्या से राहत मिलती है।

सूजन बढ़ाने वाली चीजों से बचिए

जिन चीजों को खाने से सूजन बढ़ सकती है, उनका सेवन करने से बचना चाहिए।

ग्लूटन, शक्कर, कच्ची सब्जियां और रिफाइंड इस समस्या को बढ़ाते हैं। इससे बचना चाहिए।

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कच्ची सब्जियों की जगह भाप में पकाकर खाइए

कुछ लोगों को कच्ची सब्ज़ियां खाने का शौक होता है लेकिन उन्हें पचाने में दिक्कत होती है।

कच्चा खाने से बेहतर है कि उन्हें कुछ देर भाप में पकाकर खाया जाए।

रात के खाने के बाद अदरक की चाय

खाना खाने के बाद रात को अदरक की बिना दूध वाली चाय पीना चाहिए।

यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद है।

अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जो सूजन को भी कम करते हैं।

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नमक खाना कम कीजिए

खाने में नमक की मात्रा कम करने से भी पेट फूलने या सूजन की समस्या में राहत मिलती है।

च्वइंगम चबाने से बचिए

च्वइंगम चबाने से शरीर में मुंह के रास्ते पर अधिक हवा जाने से पेट फूलने की शिकायत कुछ लोगों को हो सकती है।

इसलिए मुखशुद्धि के लिए सौंफ या लौंग ले लें। गुलाबकतरी भी अच्छा विकल्प है।

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