नाशपाती के फायदे जानकार आप भी कहेंगे कि वाकई में नाशपाती कुदरत का एक वरदान हैं। जिसको खाने के बहुत से स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ होते हैं।
नाशपाती Pear गर्मियों के फलों में से एक है। नाशपाती में मौजूद विटामिन्स, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और शरीर में हो रही खून की कमी को पूरा करते हैं।
इतना ही नहीं, नाशपाती का उपयोग सौंदर्य पाने के लिए भी किया जा सकता हैं। आइए आज हम आपको बताते हैं नाशपाती के कुछ बड़े फायदे।
नाशपाती के फायदे-Benefits of Pear
कैंसर से बचाव
नाशपाती फल कैंसर Cancer से बचाव करती है। इसमें माैजूद एंटी कैसरोजेनिक Carcinogenic गुण इस बीमारी की रोकथाम में मदद करते हैं। अन्य फलों की तुलना में इसमें अधिक एंटीऑक्सिडेंट पाएं जाते हैं।
वजन घटाए
फाइबर से भरपूर High-Fiber नाशपाती से भूख नियंत्रित होती है। इससे मेटाबॉलिज्म को बूस्ट मिलता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
खून की कमी
नाशपाती में प्रचुरित मात्रा में आयरन है जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है।
एनीमिया की शिकायत वाले लोगों को रोजाना 1 नाशपाती का सेवन करना चाहिए। जूस या स्मूदी बनाकर भी पी सकते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए रोज 1 नाशपाती का सेवन करें। इम्यून सिस्टम मजबूत रहेगा तो आप बैक्टीरियल और इंफैक्शनल बीमारियों बच सकते हैं।
मजबूत हड्डियां
नाशपाती में बोरोन (Boron) नाम का तत्व होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
नाशपाती खाने से मांसपेशियों से सम्बंधित कई समस्याएं दूर होती हैं।
डायबिटीज लिए फायदेमंद
डायबिटीज के रोगी ज्यादा मीठा नहीं खा पाते और न ही कोई मीठा फल खाते हैं लेकिन नाशपाती के मीठा होने के बावजूद भी डायबिटीज के रोगी इस फल को खा सकते हैं जिससे कोई परेशानी नहीं होती।
कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्राेल
नाशपाती में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जाे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करती है और आपको दिल की बीमारियों से बचाती है। इसके अलावा इससे अथेरोस्क्लेरोसिस, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।
नाशपाती के सौंदर्य लाभ – नाशपाती के फायदे
त्वचा का रूखापन दूर करे
- नाशपाती पल्प में ग्लिसरीन की कुछ बूंदें डालकर गाढ़ा पेस्ट बनाएं।
- इसे चेहरे पर 20 मिनट तक लगा रहने दें।
- जब त्वचा इस मिश्रण को अच्छे से सोख ले तो चेहरे को गुनगुने पानी से धोएं।
- इससे त्वचा में नमी बनी रहेगी और वो ड्राई नहीं होगी।
मुहासों से छुटकारा
- नाशपाती ऐसे लोगों की स्किन के लिए काफी अच्छा है, जिन्हें मुंहासों की समस्या रहती है।
- इसमें विटामिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में होते हैं
- जो स्किन इंफैक्शन, मुंहासों और दाग-धब्बों की समस्याओं को दूर रखते हैं।
तैलीय त्वचा से निजात
- नाशपाती पल्प में शहद मिलाकर चेहरे पर 10-15 मिनट तक लगाएं और फिर पानी से धो लें।
- हफ्ते में 2-3 बार इसका यूज करें।
- इससे सेबेशियल ग्लेंड्स के ओवर सीक्रेशन में कमी आएगाी, जिससे त्वचा ज्यादा ऑयल प्रोड्यूस नहीं करेगी।
झुर्रियां भगाएं
पियर फेस मास्क त्वचा को जवां रखने में भी मदद करता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंटल कंपाउंड्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स को नियंत्रित करते हैं और शरीर को ऑक्सिडेटिव से बचाते हैं। इससे त्वचा लंबे समय तक जवां नजर आती है।
