Beauty Tips In Hindi

बालों के लिए आहार | Food for Healthy Hair in Hindi

Food for Healthy Hair in Hindi

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Food for Healthy Hair in Hindi अच्छी सेहत के लिए दूध शहद और बादाम के गुणों के बारे में तो बचपन से सुनते आये होंगे। लेकिन ये सब चीज़ें बालों के लिए भी बहुत ही लाभदायक होती है। जितना अच्छा खानपान होगा और उसमे जितने पौष्टिक तत्व होंगे, आपके बाल उतने ही अच्छे होंगे।

शहद
घरेलू नुस्खों के बारे में पढ़ा जाये तो शहद कई रोगों के उपचार और वजन नियंत्रण (Weight Control) के काम आता है।

आयुर्वेद में शहद बहुत ही उपयोगी माना जाता है।

शहद में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, सोडियम, विटामिन बी और सी, एंजाइम्स और अमीनो एसिड पाए जाते है।

जो सेहत और सौंदर्य (Beauty tips in Hindi) बढ़ाने में भी सहायक होते है। यह बालों व त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र का काम करता है।

शहद को लेकर एक भ्रान्ति भी है कि बालों में इसका प्रयोग करने से बाल सफ़ेद होने लगते है ये बात बिलकुल ही गलत है शहद बालों को मुलायम, चमकदार और स्वस्थ बनाता है।

ऑलिव आयल

ऑलिव आयल में विटामिन्स ए, बी,सी,डी और ई के अलावा भरपूर मात्रा में आयरन होता है।

इसमें पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते है।

इसमें कई ऐसी प्रॉपर्टीज होती है जो बालों की लचक, कोमलता और मजबूती बढ़ाने में सहायक होती है।

यह ओलेइक एसिड और ओमेगा-9 फैटी एसिड का एक बेहतरीन स्रोत है।

इसका प्रयोग हॉट आयल ट्रीटमेंट या हेयर मास्क में किया जाता है।

यह बालों का रूखापन, उलझन और कड़ापन दूर करता है। यह बालों को मुलायम बनाने में मदद करता है।

ऑलिव आयल हेयर ट्रीटमेंट बालों में केमिकल के प्रयोग से हुए नुकसान और तनाव को कम करता है।

अंडे की जर्दी में थोड़ा सा ऑलिव आयल मिलाकर लगाने से बल मजबूत होने के साथ चमकदार भी होते है।

करी पत्ता
करी पत्ता का इस्तेमाल खाना बनाने में किया जाता है। मगर यह बालों के लिए भी बहुत लाभदायक है।

इसमें विटामिन्स बी-1, बी-2,बी-3, बी-9 और सी भरपूर होता है यह बीटाकेरोटीन युक्त होता है

इसके अलावा इसमें आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस होते है इससे बाल काले और चमकदार बनते है।

जिनके बाल समय से पहले सफ़ेद हो गए हों वह अपने बच्चों के बालों को करी पत्ता के प्रयोग से सफ़ेद होने से बचा सकते है।

भीगे हुए 10-15 बादामों को छीलकर इनको 10-15 करी पत्ता पानी के साथ पीस लें इस पेस्ट को बालों की जड़ो पर मसाज करें।

उसके बाद में किसी अच्छे शैम्पू का इस्तेमाल करके सिर धो लें हफ्ते भर ऐसा करने से आपको अंतर नज़र आने लगेगा।

दूध
दूध में कितनी शक्ति है ये हम सब बचपन से सुनते आये है।

इसे कुछ खास सामग्री के साथ मिलाकर मजबूत और चमकदार बाल पाए जा सकते है।

रूखे, बेजान (Home Remedies for Dry Hair in Hindi) और उलझे बालों से भी छुटकारा पाया जा सकता है बाल प्रोटीन से बने होते है और दूध में काफी मात्रा में प्रोटीन होता है।

इसलिए दूध का इस्तेमाल रोजाना करना चाहिए।

अगर आप शाकाहारी है तो दूध कर प्रयोग अवश्य अवश्य करें।

इसमें विटामिन्स, वसा, कार्बोहाइड्रेट्स और मिनरल्स पाए जाते है।

फोलेट, बी-6 और बायोटिन जो बालों के ग्रोथ के लिए जरुरी होते है।

दूध में कैल्शियम, आयरन, जिंक भी होता है, जो बालों को अंदर से मजबूत बनाते है।

जो लोग अपने वजन के प्रति सजग है उनको लो फैट दूध का इस्तेमाल करना चाहिए।

दूध का प्रयोग बालों पर भी किया जा सकता है।

दूध में शहद और मेथी दाना पाउडर मिलाकर हेयर मास्क की तरह उपयोग किया जा सकता है।

बादाम
बादाम बालों के लिए कुदरत का वरदान है इसमें आयरन, कॉपर,फॉस्फोरस, विटामिन बी-1 और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है।

यह शरीर में हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है और कोशिकाओं का विकास करता है।

इससे हमारे बाल स्वस्थ (Hair Care tips in Hindi) रहते हैं।

बादाम के तेल में दो-तीन छोटा चम्मच दूध मिलाकर सिर बालों की जड़ों पर लगाने से बल मजबूत और घने होते हैं।

इसमें भरपूर प्राकृतिक तत्व पाए जाते है इसमें विटामिन ई भी पाया जाता है।

यह बालों को प्रदूषण और यूवी किरणों से बचाता है बालों के गिरने का बड़ा कारण शरीर में जिंक की कमी होती है।

बादाम में जिंक की पर्याप्त मात्रा होती है।

बादाम को रात में भिगोकर छिलका उतार कर खाने से बाल और त्वचा दोनों में चमक और निखार (Tips to Glowing Skin in Hindi) आ जाता है।

इसे फेसपैक में मिलाकर लगाने में त्वचा बेदाग और गोरी हो जाती है।

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