Health Topics In Hindi

Depression Symptoms in Hindi-अवसाद के लक्षण

Depression Symptoms in Hindi

क्या आपको ये लग रहा है कि आप अवसाद(Depression) में हैं? या ऐसे लक्षणों से सामना हो रहा है ?

1. अधिक नींद(Excessive Sleeping) आ रही है या बिलकुल नहीं आ रही है?

2. पढाई(Study) या अन्य कामों में ध्यान नहीं लग रहा?

3. हताशा(Frustration) और कमज़ोरी महसूस हो रही है?

4. निराशा(Disappointment) रहने लगी है या निराशावादी हो गए हैं?

5. कई बार आपको खाने का मन नहीं करता है, जबकि अन्य समयों में आप बहुत कुछ खाते हैं।

6. आप चिड़चिड़े स्वभाव(Irritable Temperament) के हो जाते हैं आप जरा सी बात पर भी लड़ने लगते हैं।

7. आप शराब के आदी(Addicted) हो गए हैं।

8. आप जीवन में रुचि खोने(Interest Losing) लगते हैं (यदि ऐसा है तो आपको जल्द से जल्द किसी डॉक्टर को संपर्क करना चाहिए)।

ये अवसाद(Depression Symptoms in Hindi) के सबसे आम लक्षणों में से कुछ थे।

नीचे, अवसाद(Depression) के लगभग सभी संकेतों(Signs) और लक्षणों पर ज्ञानवर्धन किया गया है।

निराशा और लाचारी हो रही है

आप कमजोर(Weak) महसूस करते हैं, या आपने इस तरह से सोचना शुरू कर दिया है कि कुछ भी काम नहीं हो रहा है। यदि ऐसा है, तो आपको पता होना चाहिए कि यह अच्छी स्थिति नहीं है। अधिक समय को बर्बाद करने के बजाय, तुरंत किसी विशेषज्ञ से सलाह लें, अन्यथा बात आपके हाथ से निकल भी सकती है।

दैनिक गतिविधियाँ आपको उत्साहित नहीं करती

क्या आपने ऑफिस(Office) जाने, अपने बच्चों के साथ खेलने, अपने शौक का आनंद लेने, किचन में काम करने, अपने बच्चों को स्कूल छोड़ने, कॉलेज जाने आदि जैसी दैनिक गतिविधियों में रुचि खो दी है? तब शायद आप अवसाद के प्रभाव में हैं।

शरीर के वजन में उतार-चढ़ाव

आपको खाने का मन नहीं करता है, जबकि ऐसी स्थितियाँ होंगी, जिसमें आप कितना भी खाएं, आपको भूख नहीं लगेगी।

खैर, ऐसी आदतों के परिणाम शरीर के वजन(Body weight) में उतार-चढ़ाव का नेतृत्व करेंगे।

ऐसी संभावनाएं हैं कि आपके शरीर का वजन 5% तक भिन्न हो सकता है।

नींद संबंधी परेशानियां

खैर, यह अनिद्रा (Insomnia) के बारे में है। क्या आप तब तक सोते रहते हैं जब तक सूरज सिर पर नहीं आता? या समय से पहले उठते हैं? यदि ऐसा कोई भी मामला आपके साथ है, तो यह डिप्रेशन के लक्षण Depression Symptoms in Hindi हो सकते हैं।

मनोप्रेरणा आंदोलन या मंदता

इस श्रेणी के तहत, हम डिप्रेशन के मनोवैज्ञानिक लक्षणों(Psychological symptoms) को देखेंगे। अवसाद के 5 सबसे प्रमुख मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं:

  • उत्तेजित(Excited) और बेचैन(restless) महसूस करना।
  • थकान(Fatigue), सुस्ती और भारीपन महसूस होना।
  • व्यर्थता या अपराधबोध(guilty feeling)
  • लापरवाह व्यवहार(Reckless behavior)
  • हिंसा, जुए की आदत, खतरनाक ड्राइविंग
  • एकाग्रता की समस्याएं। ध्यान केंद्रित(Concentrate) करने और चीजों को याद रखने की क्षमता कम हो जाती है। इसे “ब्रेन फॉग” के रूप में जाना जाता है।
  • अस्पष्टीकृत दर्द(Unexplained pain)। सिरदर्द, पीठ दर्द, मांसपेशियों और पेट में दर्द

ये पोस्ट भी पढ़ें :- अवसाद से बाहर कैसे निकलें

मौत के विचार

यदि खुद को या किसी और को नुकसान पहुंचाने के विचार आ रहे हैं। तो आप डिप्रेशन के सबसे गंभीर चरण में हैं। ऐसे मामले में, तुरंत किसी विशेषज्ञ के पास जाएं और अकेले न रहें।

ये वे लक्षण थे, जिनसे अवसाद ग्रस्त(Depression Symptoms in Hindi) लोग सामने आते हैं। हम जानते हैं कि अवसाद एक इंसान से दूसरे इंसान में भिन्न होता है, इसके लक्षण भी क्रमशः भिन्न होते हैं।

इस प्रकार अवसाद के लक्षणों को विभिन्न आयु समूहों(Age groups) के अनुसार वर्गीकृत किया गया है:

वयस्कों में अवसाद के लक्षण- Depression Symptoms in Hindi

बहुत कुछ है जिससे वयस्कों को निपटना पड़ता है। व्यक्तिगत जीवन(Personal life), पेशेवर जीवन, जिम्मेदारियाँ, इच्छाएँ वगैरह। ये सभी कभी-कभी ऐसी स्थिति में ले जाते हैं जिसे हम ‘अवसाद’ के नाम से जानते हैं। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव कर रहे हैं, तो शायद आप उदास हैं:

  • अपने करियर(Careers) के बारे में अनभिज्ञ होना
  • सांस्कृतिक(Cultural) और पारंपरिक(Traditional) मूल्यों के महत्व को कम करना
  • अकेलापन महसूस करना
  • क्रोध(Anger)

किशोरावस्था में अवसाद

किशोरावस्था(Adolescence) वह समय है जब हम प्यार में पड़ जाते हैं, दुनिया को देखना शुरू करते हैं, उन चीजों के बारे में पता चलता है जिनके बारे में हमें पता नहीं होता है, नवाचार जन्म लेता है। चूंकि जीवन के इस चरण में बहुत कुछ होता है, यह कुछ हद तक स्पष्ट है कि उदास होने की संभावना काफी अधिक है।

  • माता-पिता के साथ बातचीत की खाई
  • हर समय गुस्से में रहना
  • फोटोफोबिया(Photophobia) – प्रकाश से डर और अंधेरे में रहने की इच्छा
  • असामाजिक होना
  • सेक्स के लिए बेताब होना

बड़ों में अवसाद (45 वर्ष से अधिक आयु)

बुढ़ापा(Old age) आसान नहीं है, खासकर उन लोगों के लिए, जिनकी युवावस्था में बहुत कुछ था। इसके साथ ही, कई अन्य बिंदु हैं जो बुजुर्गों को दूसरों से अलग करते हैं। नीचे बताए गए मुख्य लक्षण और बुजुर्ग(Elderly) अवसाद के लक्षण हैं Depression Symptoms:

  • बदसूरत लग रहा है
  • आप कैसे दिखते हैं, इस बारे में सचेत(Conscious) हो जाना
  • बाल झड़ना(hair fall)
  • चीजों को याद रखने में असमर्थता
  • ज्यादा बात करना

पुरुषों में अवसाद के लक्षण बनाम महिलाओं में अवसाद(Depression in Women) के लक्षण

यदि हम पुरुषों में अवसाद(Depression Symptoms in Hindi) की तुलना महिलाओं में अवसाद से करते हैं, तो आपको जानकर हैरानी होगी कि इन दोनों लिंगों में अवसाद का स्तर अलग-अलग होता है। पुरुषों में चिड़चिड़ापन, नींद की समस्या, थकान और गतिविधियों में रुचि कम होने की संभावना अधिक होती है, जबकि महिलाओं में यह देखा जाता है कि उनमें अधिक उदासी(sadness) और अपराध भावनाएँ होती हैं।

अध्ययनों(Studies) के अनुसार, यह पाया गया है कि महिलाओं की तुलना में क्रोध के हमलों से पीड़ित पुरुषों का प्रतिशत दोगुना है। साथ ही, पुरुषों में इन हमलों की आवृत्ति(Frequency) स्त्रियों की तुलना में तीन गुना अधिक है।

सामान लक्षण(similar symptoms) जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में पाए जाते हैं

  • उदास मनोदशा
  • प्रेरणा की कमी 
  • खुशी की हानि
  • भूख में बदलाव 
  • नींद की गड़बड़ी
  • अपराध की भावना
  • ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई 

यह पाया गया है कि महिलाओं को उदाहरण के लिए, रोने के लक्षण दिखाई देने की अधिक संभावना है, जबकि पुरुष अक्सर अधिक कठोर हो जाते हैं और उन्हें महिलाओं की तुलना(comparison) में कम भावना दिखाने के लिए माना जाता है। हालांकि, यह देखा गया है कि महिलाओं में नींद का पैटर्न और वजन में बदलाव(Changes in weight) बहुत अधिक होता है पुरुषों(Men) के मामले में ये लक्षण बहुत कम पाए जाते हैं।

Comment here