यूरिक एसिड की समस्या में ये बदलाव होते है फायदेमंद

Control Uric Acid in Hindi: यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द के साथ ही किडनी स्टोन, गठियावात की समस्या भी हो सकती है.

यूरिक एसिड में हाई फायबर  जैसे ओटमील, दलिया, बींस, ब्राउन राइस खाने से यूरिक एसिड का स्तर कम होने में मदद मिलती है।

  • रोजाना सुबह 2 से 3 अखरोट खाएं। ऐसा इससे बढ़ा हुआ यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
  • एक चम्मच अजवाइन का सेवन नियमित करना चाहिए। इससे भी यूरिक एसिड की मात्रा कम होती है। साथ ही पाचन भी अच्छा रहता है।
  • विटामिन सी यूरिन के जरिए यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। आंवला, नींबू, संतरा, मौसंबी इसके प्रमुख स्रोत हैं।
  • सलाद में रोजाना आधा या एक नींबू खाएं। रोजाना एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर पिएं।
  • राजमा, छोले, अरबी, चावल, मैदा, रेड मीट खाने से बचना चाहिए।
  • रोज़ाना सेब खाएं। सेब में मौजूद मैलिक एसिड यूरिक एसिड को न्यूट्रिलाइज़ कर देता है।
  • हर दिन 500 मिलीग्राम विटामिन सी लेंगे तो यूरिक एसिड दो महीने के अंदर ही कम हो जाएगा।
  • 2 से 3 लीटर पानी रोज़ाना पीना चाहिए।
  • एक चम्मच भूनी हुई अलसी के बीज चबाएं यूरिक एसिड की मात्रा कम होगी।
  • यूरिक एसिड बढ़ जाने पर गठिया की समस्या हो रही है। तो बथुए के पत्तों का जूस निकालकर रोज़ाना सुबह खाली पेट पिएं। उसके 2 घंटे बाद तक कुछ ना खाएं। रोज़ाना ऐसा करने पर कुछ वक़्त बाद यूरिक एसिड की मात्रा कम हो जाएगी।

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