Constipation Home Remedies in Hindi | कब्ज़ दूर करने के घरेलू उपाय

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अक्सर लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते है। शुरुआत में कोई भी इसको गंभीरता से नहीं लेता। अगर इस समस्या पर समय पर ध्यान नहीं दिया गया तो ये आपके पेट में एसिडिटी और गैस को जन्म देने लगती है।

Constipation Home Remedies in Hindi

कब्ज़ और पेटदर्द दूर करने के उपाय

• पानी का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए
• रात को सोने से पहले या सुबह खाली पेट शहद खाना चाहिए
• पेट साफ़ रखने के लिए रात को हरड़ का चूर्ण गुनगुने पानी से लें
• रात को 10 से 12 मुनक्के के बीज निकाल कर दूध के साथ उबाल कर खायें
• 2 से 3 इमली की पत्तियों को पीस लें उसमे सेंधा नमक मिलकर पीने से पेटदर्द में राहत मिलती है
• खाने के बाद पपीता खाने से कब्ज़ जैसी समस्याओं से राहत मिलती है
• सोने से पहले हलके गुनगुने पानी में नीम्बू निचोड़ कर पीने से राहत मिलती है
• सुबह-सुबह जितना हो सके सैर अवश्य करें
• सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाना खा लें खाने के बाद तुरंत बिस्तर पर न लेटें
• सुबह शाम खाली पेट आंवला के जूस का सेवन करें 

ये नुस्खे आजमा कर देखें कब्ज़ और पेटदर्द में जरुर आराम मिलेगा ध्यान रखें अगर समस्या ज्यादा हो तो तुरंत डॉक्टर की सलाह लेना आवश्यक हैं नहीं तो ये बीमारी अधिक गंभीर रूप ले सकती है।

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