Bloating Home Remedies tips in Hindi

Bloating Home Remedies Hindi | गैस और पेट फूलने की समस्या

Bloating Home Remedies Hindi गैस और पेट फूलने की समस्या लगभग हर दूसरे व्यक्ति को होती है  अगर आप कुछ चीज़ों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से मिलेगी गैस की समस्या से राहत।

हर्बल टी

Herbal Tea

अदरक,पिपरमेंट, चमेली से बनी चाय से पाचनशक्ति अच्छी होती है तथा पेट फूलने की समस्या से राहत मिलती है।

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सूजन बढ़ाने वाली चीजों से बचिए

जिन चीजों को खाने से सूजन बढ़ सकती है, उनका सेवन करने से बचना चाहिए।

ग्लूटन, शक्कर, कच्ची सब्जियां और रिफाइंड इस समस्या को बढ़ाते हैं। इससे बचना चाहिए।

उबली या भाप में पकी सब्जियां

Boiled Vegetable

कच्ची सब्जियों की जगह भाप में पकाकर खाइए

कुछ लोगों को कच्ची सब्ज़ियां खाने का शौक होता है लेकिन उन्हें पचाने में दिक्कत होती है।

कच्चा खाने से बेहतर है कि उन्हें कुछ देर भाप में पकाकर खाया जाए।

अदरक की चाय

Ginger Tea

रात के खाने के बाद अदरक की चाय

खाना खाने के बाद रात को अदरक की बिना दूध वाली चाय पीना चाहिए।

यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद है।

अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी तत्व होते हैं, जो सूजन को भी कम करते हैं।

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नमक (Bloating Home Remedies Hindi)

Salt

नमक खाना कम कीजिए

खाने में नमक की मात्रा कम करने से भी पेट फूलने या सूजन की समस्या में राहत मिलती है।

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च्वइंगम

chewing-gum

च्वइंगम चबाने से बचिए

च्वइंगम चबाने से शरीर में मुंह के रास्ते पर अधिक हवा जाने से पेट फूलने की शिकायत कुछ लोगों को हो सकती है।

इसलिए मुखशुद्धि के लिए सौंफ या लौंग ले लें। गुलाबकतरी भी अच्छा विकल्प है।

नोट

हमें यकीन है जिन लोगों को पेट फूलने Bloating Home Remedies Hindi से सम्बंधित समस्या है। उनके लिए यह नुस्खे कारगर साबित होंगे। आपको अगर यह पोस्ट पसंद आयी तो इसको अपने दोस्तों के साथ शेयर करें।

और साथ में कमेंट भी करें अगर आपके पास कोई भी सुझाव हो तो उस सुझाव को कमेंट बॉक्स में अवश्य लिखें। आपका सुझाव हमें अच्छा लगा तो उसे हम अपने ब्लॉग पर अवश्य शामिल करेंगे।

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