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सोते समय या बिस्तर से उठते समय होने वाली इस तकलीफ को दूर करने के उपाय। उंगलियों या पैर की कोई नस चढ़ जाती है। तो ठंडे पानी के कुछ छींटे मारने से भी राहत मिलती है।
Best Home remedies for Leg Cramps
गरम पानी में पैर रखे
- अगर पैर की मांसपेशी जकड़ने की समस्या बार-बार होती है तो टब में गर्म पानी लें।
- उसमें एक चम्मच सेंधा नमक डाल दें और 20 मिनट के लिए पैरों को उसमें रखिए।
- एक बार ऐसा करने पर राहत नहीं मिलती है तो इस प्रक्रिया को दोहरा भी सकते हैं।
एक चम्मच पीली सरसों खाए
पीली सरसों या राई मैग्नीशियम से भरपूर होती है। इसलिए एथलीट्स जब मांसपेशियों की ऐंठन की समस्या से ग्रसित होते हैं। तो वह इससे राहत के लिए एक चम्मच पीली सरसों खाते हैं।
